"Crεε εn Dιos, sιn olvιdαr qυε εxιsтε la cιεncια" #GreciaMsk

¡Desayuno Colorido y Nutritivo! 

     Resiliencia es la palabra que describe en su totalidad el camino por el cual cada ser humano debe transitar, porque hace referencia a la aceptación de una realidad, al sentido de la vida, a la capacidad de enfrentar, actuar, aprender, mejorar, mantener una visión y actitud positiva en cada una de las cosas que te suceden.      Pero, ¿Cómo puedo aprender de esto? - Es algo que no pedí y que no merezco - ¿Cómo hago para sentirme mejor? ¿Cómo puedo sacar algo positivo si vivo con dolor?    Créeme, te entiendo perfectamente y sé cómo te sientes, pero lo primero que necesitas hacer es aceptar lo que está pasando para que puedas estar dispuesta(o) a generar un cambio en tu estilo de vida. Cuándo entras en un estado de negación, desmotivación, impotencia y frustración te bloqueas emocionalmente y eso conlleva a pensar en negativo, a perder la confianza en sí mismo, en las habilidades, destrezas y fortalezas que aún tienes porque ese conjunto de emociones evita que así sea.

Una excelente opción y muy sencilla que puedes preparara como desayuno o también cena es: Arepas con Atún y Vegetales     Las arepas están hechas a basa de harina de maíz pre-cocida, le agregamos cúrcuma (le da ese color amarillento a las arepas), semillas de linaza, chía y avena.    El Atún está preparado con zanahoria, arracacha (apio), cebolla, tomate, pimentón y espinaca picaditos, con una cucharada de aceite de oliva extra virgen.

Comida Balanceada: Arroz Integral + Proteína + Hortaliza + Frutas.

Una Opción Muy Sencilla: Cereal de Maíz Integral + Leche de Almendras + Bananas    (Corn Flakes Sin Gluten de Nestlé y Leche de Almendras Sin Edulcorantes de Silk). NOTA: En mi caso no puedo consumir leche de vaca, ni alimentos que contengan gluten, al menos por un tiempo.

          ¡Hola! Sí, esta soy yo.  Tenemos días buenos y no tan buenos (Mi Artritis y yo), pero así te me somos, a veces la entiendo y otras me enojo, pero aquí seguimos como la canción "Un paso Pa'lante, un paso Pa'tras🎶" Sí, yo hablo con ella🙈🙋Vamos por la 9na semana de tratamiento con Metotrexate (MTX) y hay días en los que el cansancio puede más que yo, y aún así insisto e intento salir de cama, hasta que ya siento que debo descansar para despertar al día siguiente con más fuerza. ¡Así que no te desanimes durante esos días de tratamiento!

   Hay días en los que despertamos y nos quedamos pensando si podremos o no levantarnos, si la rigidez matutina nos permitirá comenzar el día con buen ánimo o si nos quitará la sonrisa apenas intentemos sentarnos en la cama, es una patología bastante rara porque los síntomas no se ven a simple vista, a veces nos resulta difícil de explicar y sé que aún más para otros entenderla.    También existen días grandiosos en los que despiertas sin mucha rigidez, en los que no hay limitación alguna y nos sentimos victoriosos porque no nos tocó batallar para poder levantarnos de cama, caminar, abrir la puerta, cepillarte los dientes y otra lista de cosas de la vida cotidiana que solían ser simples, pero que ahora se han convertido en un logro cada mañana.     Agradecer al despertar debería ser nuestro pan de cada día, sonreír porque aún con dolor, inflamación y limitación física tenemos una nueva oportunidad para lograr lo que ayer no pudimos por ese mismo dolor, por el cansancio