"Crεε εn Dιos, sιn olvιdαr qυε εxιsтε la cιεncια" #GreciaMsk

     Hoy quiero hablar sobre el poco tacto que tienen algunas personas al referirse a alguién que padece alguna enfermedad Reumática, y es que parece que es más fácil pecar por ignorante y asumir que si "no llora; no se queja; no vive odiando la vida, entonces está muy bien" en vez de preguntar sobre cómo es dicha enfermedad o cómo se siente.      Les contaré una anécdota que me ocurrió hace algún tiempo en una farmacia, justo cuándo estaba comprando los medicamentos para el tratamiento anterior, el farmacéuta me pide la receta y al leerla me pregunta :¿Es para otra persona? A lo que yo respondo - No, es para mí. - Me pregunta la edad y me comenta "Ay si no tiene hijos, ya no los podrá tener, mi esposa sufre de eso y nunca pudimos tener hijos" mi cara no fue nada normal (para los que no me conocen, soy una persona con una expresión facial particular; tengo una ceja que habla por sí sola😂) y el resto de las personas de la fila (esperando ser atendidas) me m

1. Realiza una lista con las preguntas o dudas que tengas, así al salir del consultorio, tendrás la certeza de haber resuelto todas tus dudas. 2. Organiza una carpeta (folder) con las recetas, resultados anteriores y actuales de laboratorio  y/o pruebas que te hayan realizado,  incluyendo las de otros médicos en otras especialidades con las que hayas tenido alguna consulta. 3. Asistir a la consulta en compañía de un familiar para que pueda aclarar dudas, saber sobre cómo  te puede ayudar y también para que esté al tanto de todo en caso que se te olvide alguna información que haya indicado el Doctor. 4. Prepararte para responder de forma concreta, precisa y honesta, porque si ocultas información, el Reumatólogo no tendrá todas las herramientas necesarias para tomar las mejores decisiones que se  ajusten a tus necesidades,  mentirle a tu especialista es mentirte a ti mismo y eso conlleva a no avanzar para alcanzar una mejor calidad de vida.  Algunas preguntas por p

1. Una vez que despiertes, realiza ejercicios previos como estiramiento, elevar las piernas y brazos con suavidad. 2. Al sentarte en cama continúa con cuello y hombros, cada ejercicio lo debes hacer con suavidad, recuerda que no queremos causar dolor ni afectar nuestras articulaciones. 3. Tomar una ducha de agua tibia es muy importante porque el calor mejora la circulación sanguínea y nos ayuda a relajarnos. ¡Así que a preparar las articulaciones para el resto del día con un baño de agua tibia! 4. Después de la ducha de agua tibia (por lo general yo suelo hacerlo antes) puedes calentar agua, colocarla en un recipiente rectangular y sumergir ambas manos por unos minutos, eso ayuda muchísimo con la rigidez y agarrotamiento. Adicional yo realizo ejercicios de estiramiento a cada dedo de la mano dentro del recipiente de agua con sumo cuidado y sin causar dolor, siento que me relaja increíblemente las manos (esto también lo puedes hacer mientras tomas tu ducha, sin necesi

1. Dormir entre 8 a 10 horas nocturnas y realizar una siesta de 30 minutos durante el día. Es importante que durante el reposo adoptes una postura adecuada, evitando doblar las articulaciones, por este motivo es necesario mantener los brazos y las piernas estirados, y el cuello en una buena posición sobre la almohada. 2. Evitar el estrés tanto físico como mental: Debes evitar en lo posible una vida agitada y realizar alguna actividad en la que puedas liberar dicho estrés, recuerda que el estrés es un detonante de inflamación en las articulaciones. 3. Empezar el día con un baño de agua tibia: Eso contribuirá a disminuir la rigidez o el agarrotamiento articular matutino. 4. En caso de tener alguna articulación muy inflamada  y con  dolor debes mantenerla en reposo, la sobrecarga de la misma puede favorecer que se produzcan daños irreversibles en los huesos que forman dicha articulación. 5. Evitar estar muchas horas de pie así como también hacer actividades repe

             Hace algunos días me encontré con está valiosa información, muy visual de hecho, en la cuenta de Instagram de la Asociación Costarricense de Personas con Enfermedades Reaumatológicas (ACOPER).      De mi parte le agregaría que afecta desde la niñez en adelante, que se le conoce con el nombre de Artritis Reumatoide Juvenil (ARJ) o Artritis Ideopática Juvenil (AIJ).

  La cúrcuma, que recibe el nombre también de palillo, azafrán, oro indio, yuquilla y en inglés como “Turmeric”, es una planta herbácea perenne de la familia del jengibre que contiene fibra y muchas vitaminas, es rica en minerales, hierro, potasio, calcio, magnesio, cobre y zinc. Se puede usar como colorante natural, aderezo para ensaladas, condimento para las carnes y/o arroz, puedes prepararlo en jugo o tomarlo como té.     Además de su uso culinario, tiene muchas propiedades medicinales, entre ellas se destacan las siguientes: -Alivia los dolores ocasionados por Artritis, debido a sus propiedades antiinflamatorias. Si combinas una cucharada de cúrcuma con una pizca de pimienta negra, éste aumenta su efecto antiinflamatorio. - Facilita la digestión, sirve para aliviar cólicos, casos de dispepsia y flatulencia. - Es beneficiosa para las personas con presión arterial alta o colesterol alto, ya que ayuda a proteger contra los ataques cardíacos y accidentes cerebro-va