Beneficios de la Harina de Centeno

    La Harina o el Pan de Centeno cuenta con muchos beneficios para la salud, es destacado por ser uno de  los panes más saludables (No lo estoy inventando yo, es recomendado por la Organización Mundial de la Salud) debido a sus nutrientes: 

➢ Ácidos grasos saludables.

➢ Vitaminas A y B.

➢ Magnesio.

➢ Fósforo.

➢ Fibra.

➢ Potasio

➢ Yodo. 

➢ Zinc.

➢ Calcio.

➢ Hierro.

➢ Entre otros.

   Te ayuda a prevenir enfermedades Cardiovasculares, gastritis, el tránsito intestinal, regula el sistema inmune, controla diabetes, favorece los síntomas del síndrome premenstrual y de la menopausia, además lo puedes incluir si eres deportista, si quieres para adelgazar o en tus dietas vegetarianas.